Inilah Manfaat Daun Bayam

Siapa disini yang suka makan bayam? Sebagian besar orang sangat suka dengan bayam karena rasanya yang cukup enak. Bayam memiliki nama latin Amaranthus spp. Biasanya bayam ini di jadikan sayur bening, jus bayam dan kripik bayam. Dari anak kecil hingga dewasa gemar makan bayam. Selain rasanya yang enak bayam ini memiliki banyak manfaat. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk, simak dibawah.

Manfaat :

1. Menyehatkan Mata

Bayam ini mengandung banyak vitamin A. Sehingga bayam ini baik untuk menjaga kesehatan mata dan dapat juga  mencegah mata minus, glukoma dan mata rabun.

2. Perkembangan Otak

Kamu pernah dengar tidak kalau bayam ini sangat bagus di konsumsi anak-anak ? Karena di dalam bayam mengandung banyak vitamin K yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan kinerja otak anak serta membantu mengembangakan daya ingat anak.

3. Mengobati Jerawat

Ternyata daun bayam ini bagus juga untuk kulit wajah. Vitamin yang terkandung dalam daun bayam ini cukup lengkap mulai dari vitamin A , C sampai vitamin K. Nah, buat kamu yang memiliki masalah wajah seperti jerawat, bekas jerawat, noda hitam dan masalah wajah yang lain, kalian bisa memanfaatkan daun bayam ini dengan di jadikan sebagai masker wajah.

4. Untuk Diet

Didalam bayam mengandung zat RDA yang dapat mengontrol asupan makanan dalam tubuh. Untuk itu bayam sering dimakan oleh orang yang sedang diet. Walaupun sedang diet dengan bayam tubuh kamu tidak akan kurus kering karena bayam juga banyak mengandung protein dan vitamin yang bagus untuk kebutuhan tubuh.

5. Membantu Menyehatkan Kulit

Dalam daun bayam itu mengandung vitamin B dan C yang bagus untuk kesehatan kulit. Daun bayam ini dapat menunda penuaan dini,melindungi kulit dari sinar ultraviolet serta mencegah polusi. Oleh karena itu jika ingin memiliki kulit yang sehat rajin-rajin saja mengonsumsi bayam.

6. Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah

Bayam juga mengandung inositol dan choline sehingga bayam bisa mencegah terjadinya pengerasan pada pembuluh darah. Pengerasan pembuluh darah sangat berbahaya karena bisa mengganggu aliran darah pada jantung maupun pada tubuh. Bahkan pengerasan ini membutuhkan operasi jika sudah parah. 

7. Mencegah Serangan Jantung

Bayam mengandung asam folat yang di perlukan untuk menurunkan kadar homosistein. Jadi semakin meningkat kadar homosistein ini semakin tinggi juga resiko terjadinya serangan jantung.

8. Terhindar Dari Kolestrol Jahat

Bayam mengandung kalori tinggi tapi tidak mengandung lemak jahat atau kolesterol. Hal ini sangat baik bagi kesehatan. Terutama buat kamu yang memiliki kolesterol tinggi. Bayam bisa menetralkannya. Kalian bisa membuat jus bayam untuk diminum 3-5 kali seminggu.

9. Membantu Kerja Jantung

Magnesium dalam bayam ternyata cukup tinggi. Hal ini bisa membantu kerja jantung dalam memompa darah. Terutama karena magnesium cukup jarang ditemukan dalam makanan atau sayuran dan hanya ada di sayuran hijau tertentu. Bayam merah juga mengandung magnesium yang cukup tinggi.

10. Memperkuat Tulang Dan Sendi

Tulang dan sendi adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Karena tulang dan sendi lah yang membuat tubuh kita bergerak.  Bayam banyak mengandung vitamin D yang membuat tulang dan sendi kalian kuat. Selain itu bayam juga bisa mencegah sakit sendi yang mudah terjadi pada usia dewasa. Bagi yang nyeri sendi karena pengapuran atau kecelakaan, mengonsumsi bayam akan cepat memulihkan sendi menjadi lebih baik kerjanya. 

11. Mencegah Pendarahan Gusi

Kalau kami sering mengalami pendarahan gusi, Bisa jadi itu karena kekurangan asupan vitamin C. Oleh karena itu konsumsi saja bayam yang banyak. 

12. Anti Inflamasi

Kandungan violaxanthin dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini sangat penting, mengingat tubuh kita sering mengalami peradangan karena tubuh sering salah mengonsumsi makanan atau mengalami sakit akibat bakteri dan virus. sehingga bagian tubuh dalam sering mengalami peradangan. Konsumsi bayam untuk menjadikan tubuh cepat sembuh dan semakin baik.

13. Melancarkan Pencernaan

Daun bayam ini mengandung serat-serat yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Sehingga makanan yang cepat hancur itu akan cepat diserap gizi nya oleh tubuh dan akan cepat menambah energi tubuh.

Sekarang sudah tahu kan apa saja manfaat daun bayam? Banyak banget kan manfaatnya. Daun bayam juga mudah didapatkan. Jadi kamu bisa sering-sering makan bayam. Tapi jangan terlalu banyak juga sih makannya karena semua yang berlebihan itu juga tidak bagus untuk tubuh kamu.